;
فكري الشرماني
فكري الشرماني

نصائح هامة في علاج قلق الامتحانات العامة (3) 1208

2014-05-13 16:38:47


نتناول في هذا المقال بعض الأمور التي يجب على الطالب مراعاتها قبيل الامتحان وأثناء الاستذكار حتى يتجاوز الامتحان بسهولة ويسر ونذكر منها ما يلي قراءة بعض الآيات القرآنية والدعاء والذكر والإكثار منها والمحافظة على العبادة بأنواعها والبعد عن المعاصي والذنوب والاستعداد الكافي للامتحان بالمذاكرة الجيدة والاستشعار بأن الامتحان فرصة طيبة لتحقيق الذات والطموح واستحضار الكفاية الشخصية والقدرة على الحل, والنوم مبكراً ليلة الامتحانات وممارسة الرياضة الخفيفة بعد المذاكرة, وتناول المأكولات البسيطة والمفيدة كالفواكه والخضار وعدم مراجعة أي مواد قبل دخول الامتحانات بثواني..

 تجهيز متطلبات الامتحان قبل الذهاب من إليه من أقلام ومسطرة وآلة حاسبة وغيرها الذهاب إلى الامتحانات مبكراً للاستفادة من الزملاء, عدم التفكير بالغش أثناء المذاكرة لا تذهب إلى الامتحان ومعدتك خاوية فأكل ولو الشيء اليسير, وخذ معك بعضاً من قطع الحلوى لـتأكلها داخل قاعة الامتحان لتنسيك القلق ولا تنشغل بعد المذاكرة بأي شيء أخر كمشاهدة التلفزيون أو استخدام التلفون وغيره من الوسائل التي قد تنسيك مذاكرتك..

 استعن بمراكز التقوية والمعلمين لتذليل الصعوبات التي تقف أمامك, أقتني واشتري الملخصات الموجودة في المكاتب والأكشاك الخاصة بالمواد المتعلقة بك وأستعن بها عند الحاجة حاول أن تحصل على نماذج امتحانات الأعوام السابقة وحاول حلها بنفسك وتعرف على طرقها وأساليبها فلا تذاكر مع منهم أقل منك في المستوى وخاصة ليلة الامتحان وحاول أن تذاكر مع الأذكياء لتستفيد منهم, لا تذاكر مع أكثر من خمسة أشخاص تابع كل جديد على موقع الوزارة ومكاتب التربية بالمحافظات والمراكز والمدارس حاول الاستفادة من برامج القناة التعليمية..

 أحمل معك أرقام مراكز ومعاهد التطوير والمدرسين وخاصة مدرسي المواد العلمية للرجوع لهم عند الحاجة, اعتمد على تلخيصك للمقررات بيدك ولا تعتمد على ملخصات الآخرين, خذ أرقام وعناوين زملائك المميزين للذهاب إليهم أو الاتصال بهم عند الحاجة..

 أعتقد أن هذه الأمور تعينك على المذاكرة إذا قمت بها على الوجه المطلوب وليكن ارتباطك دائماً بالله المعين لنا ولكم جميعاً!.

الأكثر قراءة

الرأي الرياضي

كتابات

كلمة رئيس التحرير

صحف غربية

المحرر السياسي

سيف محمد الحاضري

2024-10-14 03:09:27

القضاء المسيس ..

وكيل آدم على ذريته

أحلام القبيلي

2016-04-07 13:44:31

باعوك يا وطني

أحلام القبيلي

2016-03-28 12:40:39

والأصدقاء رزق

الاإصدارات المطبوعة

print-img print-img
print-img print-img
حوارات

dailog-img
رئيس الأركان : الجيش الوطني والمقاومة ورجال القبائل جاهزون لحسم المعركة عسكرياً وتحقيق النصر

أكد الفريق ركن صغير حمود بن عزيز رئيس هيئة الأركان ، قائد العمليات المشتركة، أن الجيش الوطني والمقاومة ورجال القبائل جاهزون لحسم المعركة عسكرياً وتحقيق النصر، مبيناً أن تشكيل مجلس القيادة الرئاسي الجديد يمثل تحولاً عملياً وخطوة متقدمة في طريق إنهاء الصراع وإيقاف الحرب واستعادة الدولة مشاهدة المزيد